Atividade 1

                      Lista de alimentos benéficos e não benéficos 

Alimentos saudáveis:

Abacate

Abacates são diferentes da maioria das frutas, porque eles são carregados com gorduras saudáveis em vez de carboidratos. Eles são cremosos, saborosos e ricos em fibras, potássio e vitamina C.





Banana

Bananas estão entre as melhores fontes mundiais de potássio. Eles também são ricos em vitamina B6 e fibras. Bananas são ridiculamente convenientes e portáteis. É uma da lista de alimentos saudáveis indispensáveis.





Couve-flor

A couve-flor é um vegetais crucífero muito versátil. Ela pode ser usada para fazer todos os tipos de receitas saudáveis, e também tem um gosto muito bom sozinha.





Tomates

O tomate é geralmente classificado como um vegetal, embora seja tecnicamente uma fruta. Ele é saboroso e rico em nutrientes como potássio e vitamina C.

Alimentos prejudiciais:




Carnes processadas

Embutidos como salsicha, linguiça, presunto, peito de peru e mortadela, geralmente são ricas em sal, gordura e aditivos.





Os temperos prontos

Caldo de carne, frango ou legumes e muitos molhos prontos, como molho de soja, molho inglês, ketchup, maionese e molhos para salada, geralmente têm altos níveis de sódio e aditivos.





As comidas prontas pré-cozidas congeladas

Lasanha, pizza ou pratos congelados ultraprocessados, geralmente são ricas em sal e gorduras não saudáveis, favorecendo a retenção de líquidos e o aumento da pressão arterial.





Refrigerantes e outras bebidas açucaradas

Contêm grandes quantidades de açúcar e aditivos. O consumo frequente dessas bebidas está associado a um maior risco de obesidade e diabetes.

Atividade 2

• Ler livros
• Passear
• Cozinhar
• Ouvir música
• Estudar

Atividade 3

1. Deus
2. Estudos
3. Família
4. Essência própria/valores ( e sentido de como aproveitar a vida)
5. Alma grata, em paz, atitudes de solidariedade com o outro, felicidade e conforto nos pequenos detalhes da vida

Atividade 4

• Filmes:
  Drama:Para +13 anos:
  1. A Sociedade dos Poetas Mortos
  2. O dia depois de amanhã
  
  
  Drama:Para menores de 13 anos:
  1. Extraordinário
  2. Viva - A vida é uma festa
  
  
  Comédia: Para menores de 13 anos:
  1. Procurando Nemo
  2. Meu malvado favorito
  Para +13 anos:
  1. Para todos os garotos que já amei
  2. A mentira
  
  
  Romance:Para menores de 13 anos:
  1. Titanic
  2. A bela e a fera
  Para +13 anos:
  1. Como eu era antes de você
  2. A culpa é das estrelas
  
  
  3. Séries:
     Comédia:Para menores de 13 anos:
     1. The Thundermans
     2. Henry Danger
     Para +13 anos:
     1. Os Simpsons
     2. Enola Holmes
     
     
     Drama: Para +13 anos:
     1. The Vampire Diaries
     2. Wandinha
     Para menores de 13 anos:
     1. Turma da Mônica
     2. Detetives do prédio azul
     
     
     Aventura: Para +13 anos:
     1. Harry Potter
     2. Miraculous
     Para menores de 13 anos:
     1. Avatar
     2. Hilda